Συχνά οι γιατροί επιτρέπουν στους ασθενείς να θεραπεύουν την οστεοχονδρωσία του τραχήλου της μήτρας στο σπίτι. Εάν ο ασθενής συμφωνεί με τέτοιες συνθήκες, τότε πρέπει να ακολουθεί αυστηρά όλες τις οδηγίες του ειδικού. Για να επιτύχει ύφεση, αναγκάζεται να παίρνει έγκαιρα φάρμακα, να υποβάλλεται σε φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες και να τηρεί δίαιτα. Μόνο σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να βασιστείτε σε μια ευνοϊκή πρόγνωση θεραπείας.
Πώς να αντιμετωπίσετε την αυχενική οστεοχονδρωσία στο σπίτι;
Η αυχενική οστεοχονδρωσία, που συνοδεύεται από συμπτώματα χαρακτηριστικά της νόσου, προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία σε ένα άτομο. Οι περισσότεροι ασθενείς προτιμούν να κάνουν τη θεραπεία στο σπίτι για προσωπικούς λόγους.
Για να επιτευχθεί η ανάρρωση, δεν αρκεί μόνο η λήψη ενός σετ φαρμάκων που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός. Η φαρμακευτική θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας πρέπει απαραίτητα να συμπληρώνεται με φυσιοθεραπεία, δίαιτα και άσκηση.
Γυμναστική και σωματική δραστηριότητα
Υπάρχουν πολλά εκπαιδευτικά συγκροτήματα που έχουν σχεδιαστεί για ασθενείς με οστεοχόνδρωση αυχένα. Ένας μεγάλος αριθμός θετικών κριτικών έλαβε την τεχνική του διάσημου γιατρού. Διαβεβαιώνει ότι οι επιλεγμένες ασκήσεις, εάν εκτελούνται τακτικά και σωστά, μπορούν να θεραπεύσουν πλήρως τη νόσο της προσβεβλημένης σπονδυλικής στήλης.
Η γυμναστική του συγγραφέα για μεσοσπονδύλια στοιχεία, ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη και κάθε αυχενικό σπόνδυλο βασίζεται σε πολλές σημαντικές αρχές:
- Είναι δυνατή η βελτίωση των αρθρώσεων μόνο με τακτική γυμναστική.
- Τέτοιες ασκήσεις πρέπει να γίνονται όχι μόνο σε άρρωστους, αλλά και σε υγιείς, προκειμένου να προληφθούν παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος.
- Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται σωστά, αποφεύγοντας τη βιασύνη και τις απότομες κινήσεις.
- Δεν πρέπει να σταματήσετε την προπόνηση εάν αισθάνεστε ελαφρύ μυϊκό πόνο στην προβληματική περιοχή.
- Συνιστάται να κάνετε γυμναστική υπό την επίβλεψη ειδικού.
Η θεραπεία ενός ασθενούς με αυχενική οστεοχονδρωσία στο σπίτι έχει τις δικές της ενδείξεις και αντενδείξεις. Πρέπει να λάβετε οδηγίες πριν από την έναρξη της εκπαίδευσης.
Ο ασθενής πρέπει να είναι σίγουρος ότι η γυμναστική θα του φέρει μόνο όφελος και δεν θα επιδεινώσει την επώδυνη κατάσταση. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο ασθενής δεν έχει αντενδείξεις για άσκηση στο σπίτι.
Οι κύριες ενδείξεις και αντενδείξεις για τη χρήση της γυμναστικής για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης δίνονται στον πίνακα:
| Συμβουλές | αντενδείξεις |
|---|---|
|
|
Μπορείτε να ξεκινήσετε γυμναστική και άλλες σωματικές δραστηριότητες μόνο αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Απαγορεύεται αυστηρά η συμμετοχή σε αυτό χωρίς την άδεια ειδικού.
μασάζ
Με την αυχενική οστεοχονδρωσία, τα μασάζ είναι χρήσιμα. Χάρη σε τέτοιες διαδικασίες, τα συμπτώματα της παθολογικής διαδικασίας καταστέλλονται, λόγω των οποίων τα σημάδια της νόσου γίνονται λιγότερο έντονα ή εξαφανίζονται εντελώς.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι μασάζ που συνιστώνται για αυτήν την ασθένεια:
- Κλασσικός. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ο ειδικός εκτελεί τσιμπήματα και κινήσεις της επιφάνειας, όπως χαϊδεύοντας. Όλοι οι βασικοί χειρισμοί πραγματοποιούνται από πάνω προς τα κάτω. Ακολουθεί το πλήρες ζύμωμα της αυχενικής περιοχής και το διαμήκη κύλιση. Στο τέλος, ο μασέρ δημιουργεί κραδασμούς με τα χέρια του και τρίβεται κυκλικά. Η όλη διαδικασία διαρκεί κατά μέσο όρο μισή ώρα.
- Δουλειά. Κατά τη διάρκεια του μασάζ ασκείται πίεση σε συγκεκριμένα σημεία. Στην αρχή απαιτείται να επηρεάσει μόνο 3-4 θέσεις. Σταδιακά ο αριθμός τους αυξάνεται σε 10. Η πίεση στα σημεία της αυχενικής περιοχής μπορεί να ασκηθεί μόνο με τα άκρα των δακτύλων.
- Τμηματικός. Αυτό το είδος μασάζ λειτουργεί στο αντανακλαστικό τόξο, το οποίο είναι μέρος του νευρικού συστήματος. Τέτοιοι χειρισμοί βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος σε ένα ευάλωτο μέρος και ομαλοποιούν τη λειτουργία του εγκεφάλου.
- κονσέρβες. Με τη βοήθεια φαρμακευτικών κουτιών δημιουργείται κενό στην προβληματική περιοχή. Επιλύει τα προβλήματα των στάσιμων διεργασιών και της κακής κυκλοφορίας του αίματος, που επιδεινώνουν την πορεία της νόσου.
Αυτοί οι τύποι μασάζ διεγείρουν αποτελεσματικά την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνουν τη θρέψη του χόνδρου και άλλων δομών που επηρεάζονται από την οστεοχόνδρωση.
Συνιστώνται θεραπευτικά μασάζ στην περιοχή του λαιμού σε ασθενείς που παραπονούνται για πονοκεφάλους, μυϊκούς σπασμούς και γενική κακουχία λόγω διαταραχών του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Η θεραπεία με αυτή τη μέθοδο αντενδείκνυται στις ακόλουθες καταστάσεις:
- Οξείες ασθένειες που προκαλούνται από λοιμώξεις.
- Επιδείνωση της οστεοχονδρωσίας.
- ογκολογικά νοσήματα.
- Σύνδρομο έντονου πόνου.
- Αρτηριακή υπέρταση.
- Δερματολογικές παθολογίες που συνοδεύονται από φλεγμονή.
Η διαδικασία θεραπείας θα πρέπει να διεξάγεται από έναν ικανό ειδικό που είναι σε θέση να ενεργεί απαλά σε μεμονωμένα σημεία της αυχενικής περιοχής χωρίς να βλάψει ένα άτομο.
Επιλογή μαξιλαριού και καρέκλας γραφείου
Η θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας στο σπίτι θα φέρει γρήγορα αποτελέσματα εάν ένα άτομο μπορεί να εξασφαλίσει έναν υγιή ύπνο. Για να γίνει αυτό, πρέπει να εξοπλίσετε το κρεβάτι με ένα καλό μαξιλάρι. Το προϊόν πρέπει να πληροί τις ακόλουθες απαιτήσεις:
- Θα πρέπει να προτιμώνται ορθογώνια μαξιλάρια.
- Το ύψος του προϊόντος πρέπει να είναι εντός 5-10 cm.
- Το πλάτος του μαξιλαριού πρέπει να είναι ελαφρώς μεγαλύτερο από το πλάτος των ώμων του ατόμου.
- Συνιστάται να επιλέξετε μια γέννα μέτριας σκληρότητας.
Ένα σωστά επιλεγμένο μαξιλάρι θα στηρίξει το κεφάλι και το σώμα ενός ατόμου στη θέση όπου μπορεί να χαλαρώσει πλήρως.
Δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν λάβει πρόγραμμα θεραπείας για την καταπολέμηση της οστεοχόνδρωσης από γιατρό ακολουθούν καθιστικό τρόπο ζωής, θα πρέπει να φροντίσουν να αγοράσουν μια κατάλληλη καρέκλα εκ των προτέρων. Κατά την επιλογή είναι πολύ σημαντικό να δώσετε προσοχή στη δυνατότητα ρύθμισης του ύψους του καθίσματος και των μπράτσων. Το ύψος του πίσω μέρους του προϊόντος είναι επίσης σημαντικό. Δεν πρέπει να βρίσκεται κάτω από το πίσω μέρος του κεφαλιού.
ορθοπεδικά κολάρα
Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση ορθοπεδικών περιλαίμιων για ασθενείς. Πρόκειται για ειδικές συσκευές που βοηθούν στη μείωση του στρες στον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη. Είναι κατασκευασμένα από ανθεκτικό υλικό που διορθώνει με ασφάλεια την προβληματική περιοχή.
Οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση ορθοπεδικού περιλαίμιου για τέτοιες ενδείξεις:
- Αποκατάσταση μετά από εγχειρήσεις.
- μυϊκές κράμπες.
- Οστεοχόνδρωση σε διαφορετικά στάδια ανάπτυξης.
- διαταραχή στάσης
- συμπίεση του νωτιαίου μυελού.
- Σύνδρομο σπονδυλικής αρτηρίας.
Το εάν ο ασθενής χρειάζεται ορθοπεδικό κολάρο ή όχι, θα πρέπει να το αποφασίσει ο θεράπων ιατρός του.
Το κολάρο δεν θα βοηθήσει όλους τους ασθενείς να απαλλαγούν από την οστεοχονδρωσία, καθώς αυτή η μέθοδος θεραπείας αντενδείκνυται για μια ξεχωριστή ομάδα ανθρώπων. Θα είναι απαραίτητο να αρνηθείτε να το φορέσετε παρουσία δερματολογικών παθολογιών και αστάθειας της αυχενικής περιοχής.
Οι ασθενείς που ενδιαφέρονται για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης στο σπίτι προτιμούν να φορούν κολάρο. Πρέπει όμως να καταλάβετε ότι δεν προορίζεται για μακροχρόνια χρήση. Δεν μπορεί να φορεθεί για περισσότερες από 2 ώρες την ημέρα.
διατροφή
Αναζητώντας απαντήσεις στο ερώτημα πώς να θεραπεύσουν την αυχενική οστεοχόνδρωση, οι ασθενείς μαθαίνουν για την ανάγκη για δίαιτα. Ένα άτομο πρέπει να μάθει πώς να τρώει κλασματικά - περίπου 5-6 φορές την ημέρα. Οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές. Η συμμόρφωση με αυτές τις συστάσεις θα βοηθήσει στην αποφυγή υπερφαγίας και παχυσαρκίας.
Όταν κάνετε δίαιτα, πρέπει να περιοριστείτε στη χρήση υδατανθράκων και αλατιού.
Η διατροφική διατροφή στην οστεοχόνδρωση της αυχενικής περιοχής απαιτεί τον αποκλεισμό των τηγανητών, πικάντικων, καπνιστών και τουρσί από την καθημερινή διατροφή. Τα πιάτα με κρέας και ψάρι σερβίρονται καλύτερα βραστά ή βραστά. Με τον ίδιο τρόπο επιτρέπεται το μαγείρεμα των λαχανικών.
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να ακολουθείτε το ποτό. Ο ασθενής πρέπει να πίνει όσα υγρά είναι κατάλληλα για την ηλικιακή του ομάδα και τη γενική κατάσταση της υγείας του. Κατά μέσο όρο, ο κανόνας νερού είναι 2 λίτρα την ημέρα.
Η διατροφή ενός ασθενούς με οστεοχόνδρωση της αυχενικής περιοχής μπορεί να αποτελείται από διάφορα πρώτα πιάτα, μαγειρεμένα στο δεύτερο ζωμό. Το ψωμί είναι καλύτερο να επιλέξετε δημητριακά ή σίκαλη.
Το κρέας και τα προϊόντα ψαριών πρέπει να περιέχουν ένα ελάχιστο ποσοστό λίπους.
Η δίαιτα πρέπει να περιέχει δημητριακά, ζυμαρικά από αλεύρι σκληρού σίτου, θαλασσινά, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Μην ξεχνάτε να εντάξετε τα λαχανικά στην καθημερινή σας διατροφή, ωμά ή μαγειρεμένα. Μπορούν να συνδυαστούν με άλλα προϊόντα που χαρακτηρίζονται από χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Τα φρούτα και τα μούρα είναι επίσης χρήσιμα για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Εάν υπάρχουν προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα, συνιστάται να τρώτε ζελέ φρούτων, ζελέ, ζελέ ψαριού και άλλα προϊόντα που χρησιμοποιούν ζελατίνη στην παρασκευή.
παρασκευάσματα
Στην οξεία φάση της νόσου παρατηρείται επιδείνωση της ευεξίας του ασθενούς. Η έξαρση της αυχενικής οστεοχόνδρωσης συνήθως εξαλείφεται με φαρμακευτική αγωγή. Η φαρμακευτική αγωγή (δισκία και τοπικά σκευάσματα) μπορεί να ανακουφίσει τη φλεγμονή και τον πόνο.
Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να συνταγογραφηθεί μόνο από ειδικό. Η αυτοεπιλογή φαρμάκων οδηγεί σε ανεπιθύμητες συνέπειες.
Με την οστεοχονδρωσία, συνταγογραφούνται τα ακόλουθα φάρμακα:
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Βοηθούν στην αντιμετώπιση του πόνου και στη μείωση της σοβαρότητας της φλεγμονώδους διαδικασίας.
- Βιταμίνες της ομάδας Β. Χάρη σε αυτές, οι μεταβολικές διεργασίες στον νευρικό ιστό ομαλοποιούνται.
- χονδροπροστατευτικά. Χρειάζονται για την αποκατάσταση του προσβεβλημένου ιστού χόνδρου.
- μυοχαλαρωτικά. Τα φάρμακα βοηθούν ενάντια στις μυϊκές κράμπες.
Εάν ένα άτομο έχει οξεία συμπτώματα και άλλες εκδηλώσεις οστεοχονδρωσίας, τότε χρειάζεται οπωσδήποτε ιατρική θεραπεία. Η έξαρση δεν θα είναι διαχειρίσιμη διαφορετικά.
Κατά την επιλογή φαρμάκων για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στις αντενδείξεις του ασθενούς για τη λήψη ορισμένων τύπων φαρμάκων.
Συστάσεις και πρόγνωση για αποκατάσταση
Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη της οστεοχονδρωσίας και να αποφευχθεί η επιδείνωσή της, είναι απαραίτητο να προλαμβάνεται τακτικά η ασθένεια. Για να γίνει αυτό, αρκεί να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, να αφιερώσετε χρόνο για βόλτες στον καθαρό αέρα και να επιλέξετε τη σωστή καρέκλα εργασίας και κρεβάτι. Επιπλέον, θα πρέπει να τρώτε με φειδώ και να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες.
Για να το αποτρέψετε, καλό είναι να επισκέπτεστε τακτικά έναν θεραπευτή. Ένα προγραμματισμένο διαγνωστικό σάς επιτρέπει να ανιχνεύσετε την ασθένεια σε πρώιμο στάδιο ανάπτυξης. Σε αυτή την περίπτωση, η πρόγνωση για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας είναι ευνοϊκή. Οι παραμελημένες μορφές της νόσου θα επιδεινώνονται περιοδικά. Ο ασθενής πρέπει να υποβληθεί επανειλημμένα σε μακρά θεραπεία για να ανακουφίσει την κατάστασή του.